Zorg goed voor jezelf

• Valkuil: jezelf wegcijferen

Vooral moeders hebben nog wel eens de neiging om de kinderen vóór alles te laten gaan. Dit kost veel tijd en energie, soms zoveel dat er geen plaats meer is voor je eigen behoeften. Uiteindelijk raak je zo opgebrand en heb je voor niemand meer energie.

Tip: plan minimaal een avond in de week voor jezelf!

• Iedere ouder heeft wel eens momenten van steun nodig.

Het is soms fijn om met andere ouders te praten over de opvoeding van je kinderen. Of om een oppas te vragen om het even van je over te nemen. Heb je niemand in je omgeving, waar je op zou kunnen leunen? Ga hier dan actief naar op zoek door andere ouders op te zoeken bij kinderactiviteiten, zoals bijvoorbeeld baby/peuter/kleuterzwemmen, muziek op schoot, peuterspeelzaal, kinderopvang, basisschool, etc.

• Niet lekker in je vel?

Als jij je niet prettig voelt, werkt dit door op de opvoeding van je kinderen. Komt dit geregeld voor? Spreek jezelf dan aan en ga na hoe dit komt. Zoek hulp wanneer je hier niet alleen uitkomt om hier verandering in te brengen.

• Iedereen maakt fouten!

De perfecte ouder bestaat niet. Elk kind is wel eens lastig. Opvoeden gaat voor iedereen met vallen en opstaan. Houd je verwachtingen dus realistisch en leg de lat voor jezelf niet torenhoog, dat houdt de stress en ontevredenheid buiten de deur.

• Focus op de dingen die goed gaan!

In een lastige situatie met je kind gaat het misschien niet helemaal zoals je gehoopt had. Probeer je gedachten te richten op wat wel goed ging. Steun jezelf hierbij met helpende gedachten: “ik heb niet toegegeven aan het gezeur, dat heb ik goed gedaan.”